logo

אלו הם 5 ה-HACKS כדי לגרום לילדים שלך לגדול

כשילדים מגיעים לגיל ההתבגרות, זה הזמן הטוב ביותר שבו הם צריכים טיפול נוסף, תזונה וויטמינים חיוניים לצמיחתם הנפשית והפיזית. אמהות חשות לעתים קרובות מודאגות לגבי גובה ילדיהן, ומעניקות להם את הרכיבים התזונתיים המתאימים ואספקת הוויטמינים.

עם זאת, אלה אינם מספיקים לצמיחה הפיזית של הילד ולרווחתו הכללית. גובהו של ילד גדל בשלבים שונים וברמות שונות. חלקם נמצאים בשלב הצמיחה שלהם מוקדם בעוד שאחרים הם פורחים מאוחרים.

להלן 5 טיפים שכדאי לעקוב אחריהם כדי לגרום לילדך לגדול גבוה יותר.

תזונה נכונה

pexels-page-doan-1092730

ודא שילדך עוקב אחר תזונה מאוזנת היטב. יש להאכיל אותם בחומרים מזינים מתאימים ובוויטמינים החיוניים לצמיחת הגוף של ילדך. העצמות שלהם צריכות להתחזק כדי לתמוך בגובה. תזונה מאוזנת צריכה לכלול את כל הפחמימות, השומן והחלבון. הרחיקו אותם מג'אנק פוד ומשקאות מוגזים. לאבץ נמצאה השפעה עצומה על גדילת הילד, ולכן יש להוסיף לתזונה שלהם מזונות עשירים באבץ כמו זרעי סקווש ובוטנים.

תרגילי צוואר

תרגילי מתיחה, במיוחד לצוואר מועילים. אלה יכולים להיות השפעה עצומה על הילד שלך. הם מקלים על תהליך צמיחת הגובה אצל ילדים וגם השרירים מתחזקים.

שינה מספקת

הוכח ששינה יכולה למעשה להיות גורם בשיפור צמיחת הגובה של ילדכם. שינה יכולה להשפיע על הגדילה בטווח הארוך ושינה מספקת של 8 שעות עוזרת לילדך לגדול ולגדול יותר.

יציבה טובה

pexels-gabby-k-5063385

שמירה על יציבה טובה, ישיבה עם גב זקוף עוזרת להעניק לך גובה גבוה. על ידי שמירה על יציבה ישרה, ילדיך יגדלו בגובה. יציבה טובה מסירה מתח מעמוד השדרה ואינה מתפשרת על הגדילה של ילדך.

דילוג

דילוג הוא תרגיל נוסף שיכול להוסיף לפיתוח הצמיחה של ילדכם. זה גם מועיל ללב ועוזר לילדים שלך להיות גבוהים יותר. הגוף שלך נמתח והוא מספק צמיחה אנכית לילד שלך.

קרא גם: 5 טיפים חיוניים ומועילים לטיפוח העור האיורוודי לכל האמהות הטריות